Dieta cu portocale si varza
Dieta cu portocale si varza este foarte eficienta in sezonul cald atunci cand aceste alimente contin mai multe vitamine. Dieta cu portocale si varza este o dieta perfecta intrucat meniul acestei diete nu se limiteaza doar la aceste doua produse iar in al doilea rand varza contine multe fibre de care avem nevoie.
Puteti urma fara griji dieta cu portocale si varza dar nu pentru mai mult de doua saptamani. Potrivit persoanelor care au urmat dieta cu portocale si varza cel mai important efect al acestei diete este pierderea unor centimetri din talie. Va voi prezenta cateva feluri de mancare care le puteti consuma de-a lungul acestei diete. La fiecare masa (cu exceptia micului dejun) avem de ales intre mai multe feluri de mancare. Este recomandat sa alternati mesele in fiecare zi pe durata acestei diete.
Dieta cu portocale si varza – Micul Dejun
– paine prajita (paine din cereale integrale cu putin ulei de masline si o bucata de varza, mar sau portocala)
Dieta cu portocale si varza – Masa de pranz
Dieta cu portocale si varza – Salate (puteti alege una dintre cele descrise mai jos)
– Salata de mere si varza. Se condimenteaza cu ulei vegetal (masline, dovleac, susan, rapita, etc.)
– Salata de mere, varza, banane si portocale
– Salata de varza proaspata cu morcovi
– Salata de varza cu putina maioneza, sos de soia si putin usturoi.
Dieta cu portocale si varza – Felul 1 (puteti alege unul dintre cele descrise mai jos)
– Ciorba de legume fara carne
– Bors de legume fara carne (preparat cu bors acru)
– Supa cu legume si o bucata de branza
Dieta cu portocale si varza – Felul 2 (puteti alege unul dintre cele descrise mai jos)
– 150 g peste (se poate prepara cum doriti cu exceptia prajirii)
– 150 g pui (se poate prepara cum doriti cu exceptia prajirii)
– Cartofi cu smantana si ierburi copti in cuptor
– 200 g branza degresata
Dieta cu portocale si varza – Desert – Orice fruct
Dieta cu portocale si varza – Cina
– varza calita (putem adauga putina sunca)
– 2 banane mici – omleta cu varza calita
– salata de fructe cu iaurt degresat
Pe durata acestei diete se recomanda consumul a maxim 2 litri de apa pe zi. Pe cat posibil alimentele nu trebuiesc sarate. Daca nu le puteti consuma fara sare incercati sa inlocuiti sarea normala de masa cu sare de mare sau sos de soia. Daca va este foame in timpul zilei mancati un mar sau o portocala. Daca va este foame dupa ce serviti cina puteti bea un pahar de kefir slab.
Exercitiile fizice vor accelera rezultatele acestei diete cu portocale si varza. Intrucat dieta nu este bogata in carne si produse lactate nu este recomandat sa o tineti timp de doua saptamani de prima data. Pentru inceput puteti tine dieta 3 zile pentru ca organismul dumneavoastra sa se poata obisnui. Cel mai mare plus al acestei diete este ca va alimenta corpul cu multe fibre care ne lipsesc din organism. Daca pe durata dietei va simtiti incofortabil sau ametiti este bine sa renuntati la ea treptat. Acest lucru inseamna sa adaugati in fiecare zi cata putina carne sau produse lactate.